云南衡水实验中学历来秉承河北衡水中学的办学理念，在教学、德育等方方面面贯彻落实河北衡水中学的一系列管理措施。“天下第一操”是河北衡水中学的一张令每个参观者感触深刻的名片，有人曾说“每论衡中，必谈跑操，身临其境，心潮澎湃”。云南衡水实验中学作为河北衡水中学的云南分校，跑操自然也是教学管理中必不可少的一个组成部分。
全体师生在操场侯操
早上6点20分，昆明的天刚蒙蒙亮，起床号声响起，学生们迅速汇集到操场上，跑到规定的位置上，掏出书本开始大声朗读课文。
学生代表领誓
学生在每日宣誓
6点35分，全场鸦雀无声，开始宣誓。学生代表开始领誓，以下为衡实学生誓词：
我是一名光荣的衡实人
我恪守“自强不息 勇于超越”的校训
严守纪律、诚实守信
珍爱生命、自信坚强
爱国爱校、勇于担当
用勤奋战胜惰性，用专心消除浮躁
用激情塑造自我，用坚韧挑战极限
用成绩回报师长，用才智奉献社会
我拼!我行!我成功!
高一年级学生跑操
初一年级学生跑操
高三年级学生跑操
6点38分，一声号令，开始跑操。全校初一、高一、高二、补习部一共35个班级，近两千余名学生汇集在运动场跑道上，班级间隔3米，步伐一致，整齐划一，秩序井然。
清晨湿润的空气，静谧的氛围，整个校园上空回荡着整齐的脚步声、响亮的口号声，激励着衡实人开始了新的一天的学习与工作。这些振奋人心的口号有“志存高远，脚踏实地，披荆斩棘，勇往直前”、“一五—一五，敢于吃苦;清华北大，非我莫属!”、“出水蛟龙，傲视群雄，文韬武略，独秀衡中”、“三班三班，勤奋登攀，刻苦努力，勇争第一”……高昂的口号，整齐的步伐，整个校园燃烧着澎湃的激情，跑步者沸腾了热血，令听者热血沸腾。跑操代表着衡中人以及衡实人积极向上、奋发有为、精神抖擞的一种精神面貌。衡实人必定一步一个脚印的走向更加辉煌的明天。
