为进一步加强爱国主义教育，坚定学生的理想信念，引导学生以更加饱满的精神状态迎接新的一周，5月9日早晨，因疫情防控工作要求，云南长水外国语中学全体师生着装整齐，举行了“讲究卫生，预防疾病”主题室内升旗仪式。
室内升旗仪式
全体师生肃立，高唱《义勇军进行曲》
国旗下讲话
初二年级教师代表高瑞进行国旗下演讲
春天悄悄离去，初夏轻轻来临。四月芳菲未尽，五月花香四溢。是寻访⾃然踏青远⾜的季节，亦是各种呼吸道传染病的⾼发季节。所以，最佳办法就是做好传染病预防措施。
讲究卫⽣是⼀个⽼⽣常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在⽇常⽣活中吃⼲净的⾷物，饮⼲净的⽔，穿⼲净的⾐物，⽤卫⽣的器具，处⼲净的场所以及必要的卫⽣防护措施，也就是说既要讲究个⼈卫⽣，⼜要维护环境卫⽣，那么我们如何注意个人卫生呢？
⾸先要养成良好的卫⽣习惯，减少与病源接触的机会。如勤洗⼿、勤洗澡、勤换⾐，每⽇刷⽛。俗话说早睡早起⾝体好，因此充⾜的睡眠也是必不可少的。其次是讲究饮⾷卫⽣，防⽌"病从⼝⼊"；在⽇常⽣活中不⾷不⼲净的⾷物，所谓"不⼲净的⾷物"，主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的⾷品，同时也不要贪图野味。
在⽇常⽣活中，我们应注意以下⼏点：
（1）养成良好的卫⽣习惯
勤洗⼿这是预防病毒传染的第⼀道防线。另外勤饮⽔可以使粘膜保持湿润，增强抵抗⼒。同时，勤饮⽔还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能⼒。勤通风室内经常通风换⽓，可稀释减少致病的因⼦。
在传染性病源流⾏季节，尽量避免前往空⽓疏通不畅、⼈⼝密集的公共场所。这⾥特别提醒同学⽣不要去学校早已明令禁⽌的⽹吧、游戏室等不适合中学⽣去的场所。
（2）加强⾝体锻炼，提⾼免疫能⼒
眼下正是运动锻炼的⼤好时机，⼤家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空⽓，但要注意根据⽓候变化增减⾐服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好早操、课间操，积极上好体育课、活动课。
（3）注意环境卫⽣，创造整洁的校园环境。我校长期以来⾮常重视环境卫⽣⼯作，经过⼤家的努⼒已经取得了⼀定的成效。但我们还有急需要改进的是：平时环境卫⽣的保洁，不要随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢⾷品包装袋等，我们希望所有的同学⽤我们的举⼿之劳，维护我们整洁的环境。
（4）调整好⼼态，形成良好有序的⽣活规律
对各类传染性流⾏病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻⼼，因为它们有传染性，对⽣命健康会带来⼀定威胁。形成良好有序的⽣活规律，加强营养和合理的休息，防⽌过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好⼼态⽣活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。
李⼤钊先⽣曾说：“青年者，⼈⽣之王，⼈⽣之春，⼈⽣之华也。”我们作为新时代的主宰，须以最积极健康向上的姿态去⾯对⽣活，更应注重⽣活中的细微之处，做到防微杜渐，未⾬绸缪。
