心中有梦，以梦为马；志存远方，不负韶华。云南长水实验中学本部特邀2021届优秀毕业生和爽为高一年级学生进行以“梦想决定高度，目标决定未来”为主题的大型励志报告会。高一年级主任霍涛涛主持此次报告会，高一年级全体师生参会。
和爽，云南长水实验中学2021届优秀毕业生、2021年云南高考理科状元，现就读于清华大学协和医学院。
大家好，我是长实2021届的毕业生和爽，同时也是2021年云南高考理科状元。现在就读于清华大学协和医学院，是临床医学八年直博生。能够回到母校和同学们交流，我感到非常的荣幸。
大家进入高中应该已经有半年时间了，但可能有大部分同学和我当时一样，不太能够理解高中的学习究竟能做到什么，还有着一些迷茫。这正是我今天所想要说的第一点：目标。可能每个同学在进入高中时都希望进入一所理想的大学，但我所说的目标不仅仅是高考多少分，考到什么大学，而是你应该在高中的时间里找到自己的一条路。作为过来人，我看到了很多高考志愿报名没有想法，最后在自己不喜欢的专业中痛苦的学生。我希望你们不要只看重自己的分数而忘记了思考自己想要做什么。一个确定的目标能够给你的学习带来充足的动力。这并不需要过于精细的职业，只要知道自己大概喜欢做什么就够了。在长实休息时间很宝贵，不要把这些时间完全花费在游戏和玩乐中，适当抽出一些时间了解一些自己不曾接触的知识和领域，这也不失为一种放松，还能帮助你找到自己的定位。
那可能有同学就会觉得，我知道自己将来想做什么，我朝着这方面努力就行，为什么要参加高考学一些完全没什么意义的东西？实际上，无论你对自己有怎样的定位，分数依然是我们高中生最重要的目标之一。一个更高的分数能让你走进更好的大学，那一座好的大学又能为你提供什么呢？直到真正走到了顶级学府后，我才知道了一所好学校真正的魅力。我们有无数的机会和真正的大国工匠——院士们面对面交流；我们能够在各种学术资源网站上依靠清华学生的身份畅通无阻；我们有全国最多的财政支持，像我这个假期参加的实践活动所有开销都由学校负责；我们有全国最好的人才资源，你认识的每个人都可能成为你一生的人际财富。作为一个从国家贫困县走出的人，没有高考的机会我永远不可能来到这样的一个平台。好大学并非只限于好老师、好设备，他给你带来的高平台能够让你真正做到事半功倍，为你未来的发展蓄能。所以，高考仍然是我们最简单同时也是机会最多的一条路。而一个确定的目标，能够为你的学习带来动力和快乐。
第二点，要养成良好的习惯。“江山易改本性难移“”已经重复了多次，但这些大道理能够传承至今就是因为他有大道理。习惯会在不经意间支配你的行为，而你的行为又会反过来加深你的习惯。在刚开始的阶段养成良好的习惯不仅能够帮助你在学习中有更高的效率，更重要的是，能够保证你学习生活中的乐趣。长实的时间安排很紧，在刚来到这里时我也不是很适应。但当我习惯这种时间安排后，一切都变得习以为常，并没有什么令人痛苦的体验。学习也是如此，当你养成习惯后，你就能在需要学习时马上进入状态，而在需要放松时马上转换心情开玩。我自己其实也是个很喜欢玩的人，到了大学后我就给自己置办了很多娱乐物品。但我的习惯能够让我在可以休息时放开心的玩，到了学习时转换心态全身心投入学习。如果你形成了不好的习惯，那在学习时你做不到全身心投入，而在休息时又想着学习的事无法放松。这样恶性循环下去，你学习的效率会逐渐降低，同时又不能真正放松自己，渐渐就会被别人拉开差距。
第三点，相信你的老师。很多同学可能会觉得自己的老师在一些方面不讨人喜欢，甚至会因为讨厌一个老师而放弃一门学科。对于我来说，能够考到全省状元的成绩，我在一些方面可以说已经超越我的老师们了，但我仍然相信我的老师。我并不会因为某道题已经掌握了而不听讲解，因为可能老师有更快更好的解题思维方式；我并不会因为老师偶尔的犯错而小看他们，因为我自己犯的错要多得多；我并不会因为不认同老师的一些做法而讨厌老师，在公开下我会接受之后私下再和他们沟通是否合理。大家作为处在青春期的高中生，激素和大脑发育会影响你们的判断，让你们更渴望获得认同，也更容易否定他人。但我希望你们相信自己的老师，能够成为我们的老师，他一定有自己的过人之处。
最后一点，也是我每次和学弟学妹们分享都要说的：保持良好的心态。我之前也说过，我是个爱玩的人。所以我的学习时间可能比不上一些非常勤奋的同学，下课几分钟他们在刷题时我更多会在走廊里看看风景逗逗墙角的蜘蛛。但这并不能算是一件坏事，因为我认为我和其他人比最大的优势就是心态。有人说“高考时候正常发挥就是超常发挥”，而我认为心态的影响不仅于此。我们医学经常会碰到一个名词叫“安慰剂效应”，是说给病人用无效的药剂作为安慰但告诉他用了特效药，病人的病情能够好转。人的主观感受能够带来非常强烈的作用。就像你们在小学初中肯定听过很多人说高中数学物理太难，考的和学的根本不是一个东西。但其实我真正过来后发现高中数学和物理其实就那几个题型，在高中初学时更是以基础为主，并没有什么真正学不了的。但很多人被吓到后就有恐惧心理，从此这两门课再也难跟上。自己的主观感受能够完全改变你的结果。而在青春期，激素波动和大脑发育带来的生理改变会让我们自然有更加容易波动的情绪。
兴奋和沮丧都会影响到我们的学习和生活。曾经我也卡在一个瓶颈，怎样也无法提高，对着自己不断重复的错题沮丧不止。直到之后学会了控制情绪后看淡自己的错误争取下次改正，反而不再犯下同样的错误了。要学会看淡很多事情，几次考试的成绩变化并不能完全显示你的学习情况，更关键是找到自己的错误改正；和朋友的一次吵架不是世界末日，等情绪消退再和他好好沟通问题。
同时，高中三年会很苦很累，要学会给自己找点乐子，时刻绷紧的弦总有一天会断掉，要学会放松自己才能长久。下课几分钟看看草地，找找松鼠；去吃饭路上和朋友聊聊天，扯得越远越好；在难过时自嘲苦笑一下，这些都是日常中能找到的快乐。想要马上改变自己的性格和心态很难，我也不期望这样一次分享就能让你们拥有足够平静的心态，但我希望这次分享能作为一颗种子，让你们在情绪激动时能够停下来思考几秒冷静一下，慢慢学会平淡对待生活。同时就像我之前所说，你要做到学习和放松分开，你的心态才能好起来，否则罪恶感会在潜意识中不断折磨你让你更加焦虑。
高中是辛苦的时光，同时也是非常充实的时光。我不仅希望学弟学妹们能够在这三年里学习进步，考到自己理想的成绩，更希望你们能够在这三年里学会一些让自己将来一生受益的东西。希望我的分享能够给同学们带来一些小小的帮助。
报告会最后，高一年级主任霍涛涛对本次励志报告会进行总结，用充满激情的语言鼓励和支持高一年级全体学生积极进取、求知若渴。在高一全体教师的帮助下向着自己的目标以奋斗为鞭、策马前行，绽放属于自己的光彩。
