时光匆匆 循着冬天的轨迹
11月27日，万众瞩目的
第二届艺体节暨校园冬季运动会
即将与大家见面！
你，准备好了吗？
本次运动会，我们将开启全程在线直播通道，打开抖音扫描下方二维码，明天上午8:00便可进入直播间，观看这场与众不同的开幕式。
在运动会正式开始之前
一起来了解一下本次运动会的具体事项吧
一、名称
第二届艺体节暨校园冬季运动会
二、主办单位
云南长水实验中学
三、开幕式时间
11月27日上午8：00
流程：
（一）大型团体操，献礼党的百年华诞；
（二）展英姿，校园各班阅兵式；
（三）副校长致辞；
（四）运动员代表宣言；
（五）裁判员代表宣誓；
（六）比赛正式开始。
四、比赛时间、地点
11月27日-11月28日，具体赛事时间以秩序册为主
地点：学校田径场
五、参赛组织
初中部、高中部及教师代表
运动会赛事项目
（一）集体项目
教师拔河比赛，教师20×50迎面接力、高中年级20×50迎面接力、初中年级中考大比拼（800/1000 米 、一分钟跳绳 、排球）
（二）高中男子组(共5项)
100米、乒乓球、羽毛球、1000米、立定跳远
（三）高中女子组(共5项)
100米、立定跳远、乒乓球、羽毛球、800米
（四）初中男子组(共3项)
立定跳远、乒乓球、羽毛球
（五）初中女子组(共3项)
立定跳远、乒乓球、羽毛球
注意事项
赛前注意事项
1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场；
2.运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些；
3.比赛前30—40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C，不要吃巧克力；
4.运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。
赛时注意事项
进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
赛后注意事项
1.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒；2.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静；3.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴；4.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。
温馨提示
家长入校请注意戴好口罩，出示健康码，具体事宜听从学校安排。
心中有理想，脚下有力量赛场上胜负难料但热爱与野心并存成功终会来到热爱永不落幕野心不惧失败我们拭目以待
